ما هي المدة المسموح أن يقضيها الأطفال أمام الشاشات؟
March 29, 2022
المصدر:
النهار
بوجود الأجهزة الإلكترونية كافة من كومبيوتر وIpad وهواتف خليوية إضافة إلى التلفزيون، أصبح أطفالنا محاطين بالشاشات في مختلف الأوقات وقد يكون من الصعب الحد من الأوقات التي يمضونها أمامها.
ما الضرر الذي تسببه الشاشات للأطفال؟
بحسب ما نشر في Healthline، يشعر الأهل في كثير من الأحيان برغبة تصعب مقاومتها لترك أطفالهم مع الأجهزة الإلكترونية بهدف الحصول على لحظات من الهدوء في هذه الأثناء. إلا أن الآثار الجانبية التي يمكن أن تنتج من الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية كثيرة وأبرزها:
- اضطرابات النوم
- قلة الثقة بالنفس والاضطرابات المرتبطة بالصورة
- تراجع معدلات القراءة
- تراجع معدلات الخروج من المنزل
- تراجع النتائج المدرسية
- صعوبات في الحفاظ على وزن صحي
- اضطرابات في المزاج وفي القدرة على التركيز
- اهتمامات محدودة.
ما هو معدل الوقت المسموح به للأطفال للجلوس أمام الشاشة؟
بوجود كل المخاطر التي يمكن أن تنتج من المبالغة في الجلوس أمام الشاشة، من الطبيعي أن يتساءل الأهل عن الأوقات التي يمكن أن يسمحوا فيها لأطفالهم بالجلوس أمام الشاشة. تتعدد الآراء بهذا الشأن، ويؤكد كافة الخبراء أنه بقدر ما يمكن أن يتم الحد من الأوقات التي يمضيها الأطفال أمام الشاشة، خصوصاً بالنسبة للأطفال الصغار.
بحسب منظمة الصحة العالمية يجب ألا يجلس الأطفال دون سن السنتين أمام الشاشة. أما بين سن سنتين وخمس سنوات فيمكن أن يستخدموها لمدة ساعة أو أٌقل. بعد عمر 6 سنوات لم تحدد المدة، إلا أن الجمعية الأميركية لطب الأطفال تدعو إلى تشجيع الأطفال في هذه السن على ممارسة الأنشطة الرياضية واستخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل محدود. إنما مما لا شك فيه أن الأطفال اليوم يستخدمون الأجهزة الإلكترونية أكثر بكثير مما هو مسموح، خصوصاً بعد انتشار وباء كورونا.
بالنسبة للأطفال الأكبر سناً ثمة توصيات أصدرتها الـCDC:
-ب ين عمر 8 سنوات و10 سنوات: 6 ساعات أمام شاشة
- بين عمر 11 سنة و14 سنة: 9 ساعات
- بين عمر 15 سنة و18: سبع ساعات ونصف الساعة.
في حال كان الطفل يجلس أمام الشاشة بشكل يتخطى المعدل المسموح به، من المهم البحث عن أنشطة يمكن أن تحفزه ليتخلى عنها. مع الإشارة إلى انه عندما يتم التحدث عن معدل معين لا يعني أنه لا يمكن السماح للطفل بشكل استثنائي بتمضية وقت أطول أمام الشاشة. فما من مشكلة إذا حصل ذلك من وقت إلى آخر لأن الطفل يحتاج أيضاً إلى ذلك.
كيف تحددوا الوقت الذي يمضيه أطفالكم أمام الشاشة؟
- استخدموا البرامج والتطبيقات التي تساعد على وضع ضوابط للأطفال لتحديد الوقت الذي يمضيه الأطفال أمام الشاشة.
- اسعوا مع الأطفال الأكبر سناً ليحددوا بأنفسهم الأوقات التي يمكن أن يمضوها أمام الشاشة.
- أطفئوا الشاشات قبل نصف ساعة إلى ساعة من موعد النوم.
- امنعوا أطفالكم من استخدام الأجهزة الإلكترونية أثناء الجلوس على مائدة الطعام وأثناء الأنشطة العائلية.
- يجب الحرص على إتمام الفروض وكافة الأنشطة أولاً.
- ساعدوا أطفالكم ليدركوا أن تمضية أوقات أقل أمام الشاشات هو أمر صحي أكثر على الصعيدين النفسي والجسدي.
- كونوا صادقين معهم حول مدى صعوبة التخلي عن الأجهزة الإلكترونية وشجعوهم عندما ينجحون في ذلك.
- احرصوا على أن يلتزم كل مقدمي الرعاية للأطفال وأن يتقيدوا بهذه الضوابط الموضوعة.
- إذا بدا التخلي عن الأجهزة الإلكترونية مسبباً للتوتر لدى الأطفال، احصروا على تفهم ما يمرون به وحاولوا إيجاد البدائل المناسبة لهم.
-كونوا مثالاً جيداً لأطفالكم بالحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية وبوضع ضوابط لأنفسكم أيضاً.
المصدر: النهار العربي
Posted byTony Ghantous✍️
