محو ترهل الجسم بعد الولادة يستغرق الوقت.

لا شك أن بعد مرور تسعة أشهر على تكوين الجنين في بطن الأم وتغير جسمها، تطوق الأخيرة الى ممارسة الرياضة من أجل استرجاع الجسم الذي كانت تملكه قبل الحبل.

لكن هنا، يجب الانتباه الى عوامل عديدة في هذا الموضوع اذ ان ممارسة الرياضة لهذا الهدف يتطلب وقتاً وصبراً.

على الأم أن تعلم أن ممارسة الرياضة بعد الولادة فوراً غير مستحب ويؤدي الى نتائج سلبية هي بغناً عنها. اذ ان الرياضة الفورية تساهم في زيادة تعب الأم كما أنها تسبب لها الالتهابات وتثقل الجسم.

لذلك ينصح المتخصصون في هذا المجال الأم بالصبر وتأخير ممارسة الرياضة الى أن تبدأ المرأة بالشعور بالارتياح ولو قليلاً. كما أنهم يوصون الأم بالبدء بتمارين قليلة لا تؤذي الجسم ولا تتخطى العشرين دقيقة، فالأشهر التسعة التي كانت خلالها تغذي جنينها لم تكن سهلة عليها وحتّى على جسمها لأنها خسرت الكثير من القوة. فالوقت ضروري بالاضافة الى الغذاء الصحي والسليم، والراحة من أجل تشكيل مرحلة انتقالية بعد الولادة تسمح للمرأة باستعادة نشاطها وتجنّب الانعكاسات السلبية. فتسترجع الجسم الذي تريده تدريجياً.