تعديل بعص المفاهيم المختصة بمياه الشرب

 تعتبر المياه العنصر الأهم من أجل استمرارية الانسان اذ يشكل 65 بالمئة من وزن الفرد. لذلك سنعرض دراسة توضّح بعض المفاهيم الشائعة حول هذا السائل.

• "ينصح بعدم شرب المياه أثناء تناول وجبة الطعام لأنها تعكّر عملية الهضم." هذا المفهوم الشائع بيننا خاطئ، لأن تناول كوبين الى ثلاثة أكواب أثناء الأكل لا يؤثر سلبا أبداً.
• "شرب المياه ضروري حتّى لو لم يشعر الفرد بالعطش". هذا القول صحيح لأن الشعور بالعطش يأتي عندما بفقد الانسان الترطيب من جسمه. لذا يجب على الفرد أن يستدرك هذا الموضوع لكي لا ينخفض مستوى المياه في جسمه.
• "يفضل شرب كميات قليلة من المياه عن كوب كامل". هذا المفهوم صحيح اذ يفضل الترطيب بطريقة معتدلة يعتاد عليها جسم الانسان بدل اعطاء فيض من المياه للجسم دفعة واحدة.
• "شرب المياه الباردة". لا يحبّذ العلماء هذه العادة، اذ ان المياه الباردة تسبب الالم في الأسنان والحنجرة كما أنها مؤذية للمسار الهضمي. من أجل الانتعاش في فصل الصيف، يفضّل شرب مياه تتراوح حرارتها بين 8 و12 درجة مئوية.