امراض خطيرة بسبب 8 ساعات من الجلوس

من لا يجلس يوميا على مقعد في العمل نحو 8 ساعات؟ من لا يشعر انه اصيب بخمول كامل بعد تمضية هذا الوقت الكبير من الجلوس؟ ومن لا يشاهد التلفاز او يجلس لفترات طويلة يتحدث على الهاتف؟ نعم، ربما واحد في المئة لا يفعلون هذا...

فقد اشارت دراسة دولية اجريت على اكثر من مليون شخص أن النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يوميا سينهي المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس الطويل.

ووجدت في هذا السياق ان 25 في المئة من أفراد العينة يمارسون نشاطا بدنيا لمدة ساعة يوميا، الامر الذي يقلل خطر تعرضهم للمشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس.

وبالنسبة للنشاط البدني، فهو لا يعني ممارسة رياضات مرهقة تتطلب جهدا جسديا، اذ ان الخروج في نزهة على الاقدام لمدة ساعة او ركوب الدراجات الهوائية يمكن ان تؤدي المهمة.

ومن المخاطر الصحية الناتجة عن ساعات الجلوس الطويلة، زيادة خطر الاصابة بمرض القلب والسكري والسكتات الدماغية وانواع من مرض السرطان.