أخبار الصحة

فوائد صحية لا تخطر على البال عند تناول اللفت

On 25 February, 2023
Published By Tony Ghantous

أثار الاقتراح الذي قدمته، وزيرة البيئة البريطانية تيريز كوفي بتشجيع البريطانيين على تناول اللفت في ظل أزمة نقص بعض أنواع الخضار والفاكهة في البلاد، موجة من الاستياء على مواقع التواصل الاجتماعي.

إلا أن شيئا إيجابيا يمكن استنباطه من تصريحات كوفي يكمن في الآثار الإيجابية الكبيرة للفت على صحة الإنسان.

خصائص مكافحة السرطان غني بالغلوكوزينات، التي على الرغم من مسؤوليتها عن النكهة الغريبة اللاذعة في اللفت، إلا أن لهاخصائص مقاومة للسرطانات.

يساعدك في الحفاظ على وزن صحي

يعتبر تناول اللفت مصدرا مهما لتخفيض السعرات الحرارية في الجسم.
خلط اللفت مع البطاطا طريقة جيدة في خفض نسبة الكربوهيدرات التي تدخل الجسم.
يساعد اللفت على التحكم بالشهية، وبالتالي تقليل حجم الحصص الغذائية التي يتناولها الإنسان يوميا.
لا يؤثر اللفت على مستويات السكر في الدم.

يعزز المناعة

اللفت غني جدا بفيتامين "سي"، الذي يزيد قدرة الخلايا المناعية على مكافحة العدوى.

جيد للقلب

اللفت مليء أيضا بالمعادن مثل البوتاسيوم، حيث يحتوي 100 غرام من اللفت على 191 ملغ من البوتاسيوم، وهو ما يمثل 5 بالمئة من الاستهلاك اليومي اللازم.
يساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم.