أخبار الصحة

هذا النوع من التوابل قد يكون الحل للحصول على معدة مسطحة

On 15 February, 2024
Published By Tony Ghantous

للتخلّص من الدهون في البطن، يُعتبر الكركم حلاً سحرياً، بحسب ما نُشر في Topsante، خصوصاً أنّه يمتاز بغناه بمضادات الأكسدة.

كيف يساعد الكركم في التخلّص من الدهون في البطن؟

للتخلّص من الدهون في البطن، هناك وسيلتان أساسيتان لا بدّ من التركيز عليهما: أولاهما النظام الغذائي المتوازن القليل السكر والدهون والغني بالبروتينات والألياف، إضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، ما بين تمارين الكارديو وتمارين تقوية العضلات.

لكن لخسارة الوزن بمزيد من الفاعلية، تكون هناك حاجة دائماً إلى أمور أخرى يمكن أن تساعد أيضاً. لذلك، ينصح الخبراء باللجوء إلى الكركم الذي يمكن تناوله في مختلف الوجبات. فإضافة إلى فوائده الصحية لاعتباره من مضادات الالتهابات والأكسدة، له أهمية كبرى بالنسبة للرشاقة. كما يلعب دوراً في حماية صحة القلب والأوعية الدموية والحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

في الوقت نفسه، يساعد الكركم في تنشيط عملية الأيض، أي كمية الوحدات الحرارية التي قد يحرقها الجسم من دون ممارسة أي نشاط جسدي. وهذا ما يجعلها كفيلة بخفض الوزن بفاعلية.

لكن حتى اللحظة، لا تزال هناك جدوى حول بعض الفوائد المتعلقة بالكركم، ومنها دورها في مكافحة الالتهابات. حتى أنّ دورها هذا في خفض الوزن لم يثبت علمياً بعد. وتكتفي منظمة الصحة العالمية بأن تنصح بتناول الكركم في الحالات التي تكون فيها صعوبة في الهضم وحموضة زائدة في المعدة.

كيف يمكن تناول الكركم ضمن النظام الغذائي؟

هناك طرق عدة يمكن فيها تناول الكركم في الغذاء، سواءً عبر إضافته إلى الخضراوات أو إلى الحساء. حتى أنّه من الممكن إضافة الكركم إلى شاي الأعشاب للاستفادة منه.