أخبار الصحة

تناوله 3 مرّات في الأسبوع يطيل عمر المرأة

On 08 August, 2023
Published By Tony Ghantous

بحسب دراسة جديدة يُعتبر استهلاك 28 غ من الشوكولاتة الداكنة في اليوم مفيداً للصحة ويخفّض خطر الوفاة المبكرة للمرأة، كما نُشر في Topsante.

كيف تساعد الشوكولاتة الداكنة في إطالة العمر؟

بحسب الدراسة الأميركية الجديدة يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة في إطالة معدل العيش. للاستفادة من ميزاته، يجب تناول 28 غ منه في اليوم أي بمعدل 3 مربعات من لوح من 200 غ.

وكان الباحثون قد تناولوا في دراستهم 84709 امرأة أميركية خلال مدة 19 عاماً. وأظهرت الدراسة أنّ تناول الشوكولاتة باعتدال يخفّض خطر الوفاة المبكرة لدى المرأة.

كما تبين أنّ تناول الشوكولاتة لم يساعد في الحدّ من خطر الوفاة إنما أيضاً في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان لدى النساء المشاركات في الدراسة. في ذلك تؤكّد الدراسة نتائج دراسات سابقة حول دور مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو في تعافي الخلايا المتضرّرة في الجسم. لكن تؤخذ أيضاً في الاعتبار مكونات كالسكر والدهون في الشوكولاتة، والتي تسبّب زيادة في الوزن أيضاً. هذا في مقابل ما تحتويه من مضادات أكسدة والفلافونويد. في كل الحالات أثبتت الدراسة انّ تناول الشوكولاتة له تأثير في خفض معدل الوفاة.

هل يجب تناول الشوكولاتة يومياً؟

ركّزت هذه الدراسة على تناول الشوكولاتة الداكنة العالية الجودة التي تحتوي على نسبة أعلى من الكاكاو. وركّزت بشكل خاص على فوائدها للمرأة في مرحلة انقطاع الطمث، بحيث أنّه ثمة حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد النتائج.

ما أفضل أنواع الشوكولاتة التي يجب تناولها؟

للاستفادة من مزايا الشوكولاتة، ينصح الخبراء بتناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على الكاكاو في نسبة 70 في المئة منها. هي تحتوي على معدل أقل من السكر والدهون بالمقارنة مع الشوكولاتة بالحليب. كما تحتوي على مكونات مهمّة كالبوليفينول وهي من مضادات الأكسدة التي تخفّف من التوتر والميل إلى الكآبة وتحد من التعب. لذلك، من الأفضل التركيز على تناول الشوكولاتة الداكنة، لكن حتى في هذه الحالة يجب تناولها باعتدال.